Afin de faciliter l’organisation des séances et de garantir une homogénéité entre les membres, le niveau minimal requis est de pouvoir courir une heure à 6:00/km sur le plat, soit 10 km en 60 minutes.
Les séances sont conçues pour être accessibles à tous et se déroulent en groupe.

Les séances se déroulent à la Croix-Rousse ou Fourvière. Plus rarement, elles peuvent avoir lieu au Parc de la Tête d’Or. Le lieu de la séance est annoncé en amont sur le groupe WhatsApp en début de semaine.

Lorsque vous intégrez le groupe, vous m'indiquez vos objectifs (si vous en avez). Je vous propose ensuite une programmation personnalisée et adaptée à votre niveau. Cependant, cette programmation n'est pas modifiée quotidiennement. Si vous souhaitez un suivi plus personnalisé, n'hésitez à me contacter pour rejoindre l'équipe Endurance 142.

Contactez-moi via le formulaire ci-dessus ou envoyez-moi un message au 06 34 29 55 12 afin de que je vous communique le lieu de la prochaine séance.

Rejoignez-nous pour deux sorties par semaine.
Chaque sortie suit un thème adapté à la saison : côtes, fractionnés à plat, fractionnés longs, fractionnés courts, descentes, etc.
Chaque séance dure entre 1h et 1h15.
Rejoignez-nous à Fourvière ou à Croix-Rousse.

Séance type:
15 min d'échauffement en footing
10 min de gammes et de travail technique
45 min de séance sur terrain vallonné
5 min de retour au calme